Одолела забывчивость - тренируйте память

Автор: AlajaRoza
Опубликовано: 18 февраля 2016 в 00:41 [26]

Суетливый ритм современной жизни вынуждает большинство людей торопиться, поэтому неудивительно, что о некоторых важных вещах можно напрочь забыть в самый неподходящий и ответственный момент. К примеру, вы можете обнаружить в магазине, что список покупок забыли дома на кухонном столе.

Если подобное происходит все чаще, возникает вопрос: можно ли с такой проблемой бороться, и каким-нибудь способом улучшить память?

Как тренировать память

На выручку вам придет простой ассоциативный ряд. Собираясь в магазин, к примеру, вы планируете купить лампочки, мороженое, лук и некоторые другие продукты. Свяжите их друг с другом, используя внешнее сходство, представив, как лампочка превращается в рожок мороженого, мороженое - в луковицу и так далее, выстраивая подобную цепочку из всех необходимых наименований. Представьте это всё визуально, возможно, получится очень прикольно, и все сразу запомнится. На всякий случай подсчитайте количество наименований - не помешает.

Если вам необходимо найти какой-то предмет, ключи от квартиры, некую вещь, попробуйте восстановить события в памяти. Закройте глаза, полностью сосредоточьтесь на процессе и представьте все события, которые предшествовали потере, шаг за шагом. Вспомните, что на вас было надето в тот момент, чем пахло в воздухе, где вы находились, какие были звуки или быть может по телевизору шла передача. Чем больше вы будете тренироваться, тем с каждым разом лучше у вас это будет получаться.

Вечером, перед тем, как лечь спать, попробуйте восстановить в памяти как можно больше событий прошедшего дня. Поначалу это будет не очень просто, но с каждым разом вам станет удаваться вспоминать все больше подробностей. Через какое-то время восстановить забытую информацию в нужный момент вам станет значительно легче.

Заботьтесь о своем здоровье, правильно питайтесь и почаще бывайте на свежем воздухе, чтобы насытить клетки тела кислородом и обеспечить их отличную, слаженную работу. Следите за своим ежедневным рационом, поскольку это сказывается на состоянии сосудов головного мозга, от чего в свою очередь зависит хорошая память.

Капля юмора

          - А ты помнишь, какой сегодня день?
          - Сегодня двести пятьдесят четыре дня
          пять часов и семь минут, как мы с
          тобой впервые взялись за руки.
          - Сегодня понедельник, сопливый
          романтик!

Распечатать

Другие интересные публикации:

Комментарии: